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牡蠣と日本酒の会
2/27木曜日 20:00〜
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お一人様3,000円
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飲み物は準備してますが、各自飲みたいものが有れば持ってきて頂けると助かります✨

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日本酒と牡蠣イベントに
Special guestとして
【オムレツYouTuber】のオムまつさんがダイエットに最適！お酒に合う絶品オムレツを作って頂きます。
@om_om_macchan
見て学んで食べて楽しんで下さい✨
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●糖質制限ダイエットにピッタリ
オカラとチーズで作るプロテインオムレツ .
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●低脂肪でヘルシー！黒ごまと銀杏のホワイトオムレツ

お楽しみに！！
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松本歩(オムまつ)
元グランドハイアット福岡のコックで、年間3,000個のオムレツを朝食で作ってきました。

現在はオムレツ専門の料理教室講師として8ヶ月で100人以上にレッスン/YouTubeではオムレツ動画100本以上投稿☆

2020.3 一般社団法人九州オムレツ協会設立します。

#福岡 #グルメ #GOroom #日本酒 #牡蠣 #オムレツ #ダイエット

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【ダイエットの基本】
3:7の法則。それは食事と運動のバランス
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食事7割。運動3割が王道⭕️
そして心と体のバランス。
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. ---------------------------------------------------- 《ちょっとズレてるダイエットの価値観》 😔
・炭水化物＝太る
・ササミとブロッコリー
・太ったらファスティング
・1日1〜2食ダイエット
・ランニングと腹筋しかしない
・カロリーを極端に抑える
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多分一度は経験あるのではないかと思います。危険信号出てますよ🚥
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先ずダイエットにはタンパク質が必須です。
そしてダイエット＝糖質制限🍚
と思われる方が殆どと思いますが半分正解で半分間違い
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極端食事制限ばかり続けると、体脂肪は減りずらくなりリバウンドの確率が上がります。
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またダイエットが中々続かないって人。
習慣付けるって本当に大変！！僕も痛感中。。笑
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苦手な事を習慣付けるのに66日間かかると言われるぐらいだから正直軽い気持ちじゃなかなか続かないよね。
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ぼくのマインドセットは先ずは自分自身の現在や体型をしっかり受け入れて何が必要か？を明確にする事。

そして『ダイエットには時間と覚悟が必要だと受け止めた瞬間。痩せるスピードが一気に加速する』と僕は思います
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大変だけど、たった数ヶ月でこんなに変われるんだ！と自信と知識が付けば、リバウンドはもうしませんよね？
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このパーソナルトレーニング自分のモノにして下さい✨とお客様にはいつもお伝えしております。
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食事もせっかく食べるなら美味しくヘルシーに楽しみながら食べて欲しいと思って

みんなにシェア出来ればなと
僕の個人アカウントに料理に付いてアップしていくので気軽にフォローしてくださいね　@go_up1991
最後まで見てくれた方長くなったけど本当にありがとうございます😊
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無料カウンセリングで貴方に合った食事方法お伝えしますので、是非気軽に遊びに来てください✨
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#ダイエット #糖質制限 #ファスティング #福岡 #パーソナルトレーニング #GOトレ

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【甘いものをどうせ食べるなら太りにくい方法を知っとくべし】 ◇太りにくい方法5選◇ ---------------------------------------------------- ■運動する3時間前や運動後に食べる（筋トレがオススメ）
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■食後ではなく食事前に食べる
（その後の食事を減らす）
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■18時以降は食べない .
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■一食の置き換えでもOK
（一緒にビタミンとプロテインも）
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■一緒にバナバ茶を飲む
（血糖値の上昇を抑えてくれる） .
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もちろん食べない方がダイエットは上手く続きますが、ストレスを感じるほど我慢してる場合は食べても大丈夫！

心の栄養だと思って楽しんで食べて次の日からまた頑張りましょう⭐️
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#スイーツ #ダイエット #食べても太りにくい #過度な食事制限よりも運動が1番 #心と体のバランス #楽しみながら

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輝いてる人は楽しんでる
そして健康と美と体創りに積極的【work×entertainment】

2/27木曜日はみんなでトレーニングしたあとにオイスターパーティー行います🦪
トレーニング頑張ったあとは楽しみましょ🍶
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オンラインサロンGOroomに無料会員登録するだけでパーソナルトレーニングやその他特典が1ヶ月無料で行えます♪　
かなりお得です😇
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オンラインサロンページは
@go_up1991 のプロフィールから飛べます✈️
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